Vinyasa Flow Yoga ist ein sehr dynamischer und konditionell fordernder Stil. Neben den klassischen Sonnengrüßen werden verschiedene Asanas zu einer fließenden Bewegung, einem “Flow” zusammengesetzt und mit der Atmung synchronisiert. Ein dynamischer Flow, der den Körper fordert und den Geist beruhigt.
Vinyasa Yoga ist wie auch Ashtanga Yoga vom Hatha Yoga abgeleitet. Der grundsätzliche Unterschied zum Hatha Yoga ist jedoch, dass es nicht statisch, sondern dynamisch ist. Sprich: Die Asanas, wie die Übungen im Yoga genannt werden, werden nicht einzeln ausgeführt, sondern zusammenhängend als dynamischer Flow praktiziert.
Neben den aktiven Abfolgen spielt die Atmung eine wichtige Rolle beim Vinyasa. Der Atem soll passend zu den Bewegungen synchronisiert werden.
Vinyasa Yoga eignet sich für alle, denen klassisches Hatha Yoga zu statisch ist und die mehr Dynamik im Yoga wollen.
Außerdem ist es ideal für alle, die weniger gut in Stille meditieren können, aber dennoch das Verlangen nach Entschleunigung und Beruhigung der Gedanken haben. Vinyasa kombiniert körperliche Fitness mit mentaler Stärke.
