Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen, durch Atemübungen und Meditation angestrebt wird.
Hatha Yoga ist wohl die bekannteste und traditionellste Form der zahlreichen Yoga-Arten. Bei dieser Yoga Form wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist angestrebt. Erreichen kannst Du dies mithilfe von präzise ausgeführten Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation (Dhyana) und Tiefenentspannung (Savasana).
Beim Hatha Yoga werden die Positionen langsam eingenommen und vergleichsweise lange gehalten. Generell wird in einer Hatha Yoga Stunde Dein Körper gedehnt, ausgerichtet, stabilisiert und gekräftigt, wobei gleichzeitig Dein Gleichgewicht, Körpergefühl, Deine Fähigkeit zur Fokussierung und Konzentration, sowie die Einkehr in sich selbst geschult werden.
Durch die sanften Übungen und dem Einsatz von Yoga Hilfsmitteln eignet sich das körperorientierte Training besonders für Anfänger und Untrainierte, sowie für jeden der mehr Verbindung zum eigenen Körper sucht.
